En Colombia, se han logrado avances importantes en la lucha contra el cáncer de mama. Durante los últimos tres años, aunque se han diagnosticado alrededor de 13.000 a 14.000 casos anuales, los esfuerzos en diagnóstico temprano y concientización han mejorado significativamente. Gracias a un mayor acceso a mamografías y programas de prevención, la tasa de supervivencia ha incrementado, lo que ofrece esperanza a miles de mujeres cada año. Estos avances son fundamentales para seguir reduciendo el impacto del cáncer de mama en la población femenina del país.
Realizarse un autoexamen de mama es una medida sencilla y fundamental para detectar posibles signos tempranos de cáncer de mama. Aunque no sustituye las mamografías ni las visitas al médico, el autoexamen puede ayudarte a conocer el aspecto y la sensación normal de tus senos, lo que facilita identificar cambios o anomalías. En este artículo la Dra. Natalia Serje explica a detalle cómo debemos realizarnos el autoexamen manera efectiva.
¿Cuándo realizar el autoexamen?
El mejor momento para hacerlo es unos días después del periodo menstrual, cuando los senos están menos hinchados o sensibles. Si ya no tienes periodos, elige un día fijo del mes para realizarlo regularmente.
Pasos para el autoexamen de mama
1. Observa frente a un espejo
Párate frente a un espejo con los brazos a los lados y observa tus senos. Debes fijarte en cualquier cambio inusual en su tamaño, forma o simetría. Busca también alteraciones en la piel, como hoyuelos, arrugas o cambios en la textura. Revisa si los pezones presentan enrojecimiento, hundimientos o secreción inusual.
Luego, levanta los brazos y repite la observación desde distintos ángulos. Los cambios en la forma de los senos al moverte también son importantes.
2. Palpación en seco
Con la mano derecha, palpa tu seno izquierdo y, con la mano izquierda, tu seno derecho. Usa las yemas de los tres dedos centrales, aplicando presión suave, media y fuerte. Realiza movimientos circulares pequeños, cubriendo toda la mama. Es recomendable seguir un patrón: puedes empezar desde el pezón y hacer círculos concéntricos hacia afuera o moverte de arriba hacia abajo en línea recta.
No olvides palpar también la zona de las axilas, donde hay tejido mamario. Asegúrate de sentir toda la superficie, buscando bultos, endurecimientos o áreas que se sientan diferentes al resto.
3. Palpación acostada
Repite el proceso de palpación mientras estás acostada. Esta posición permite que el tejido mamario se extienda de manera uniforme sobre la pared torácica, facilitando la detección de bultos pequeños. Coloca una almohada bajo tu hombro derecho y pon tu brazo derecho detrás de la cabeza mientras examinas el seno derecho, y viceversa.
¿Qué hacer si detectas algo anormal?
Realizar un autoexamen de mama mensualmente es un hábito saludable que, junto con las revisiones médicas, puede ayudarte a detectar a tiempo el cáncer de mama y salvar vidas.
Si encuentras un bulto, cambio en la textura de la piel, dolor persistente o secreciones inusuales del pezón, consulta a tu médico lo antes posible. No te alarmes de inmediato, ya que la mayoría de los bultos son benignos, pero siempre es mejor descartar cualquier problema.
Enfrentar las etapas del cáncer de mama
La detección temprana, el tratamiento adecuado y el apoyo emocional pueden marcar una gran diferencia en la lucha contra el cáncer de mama. Cada historia refleja la fuerza, la resiliencia y la importancia de crear conciencia sobre esta enfermedad. Jhoana Rodríguez, una mujer valiente, comparte con nosotros su inspirador testimonio sobre cómo enfrentó las etapas del cáncer de mama y logró superarlo. Su historia es un recordatorio de que la fuerza y la esperanza pueden superar cualquier desafío.
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