Estamos a pocos días de celebrar el Mundial de Rusia 2018 y en todo el mundo se siente ese aire festivo y de emoción. Colombia y Perú han clasificado y ambos países se vive con muchísima intensidad el fútbol.
Este año queremos que vivas esta fiesta deportiva, pero también queremos cuidar tu salud. Sobre todo la de tu corazón.
Problemas cardíacos más comunes en eventos deportivos
En estados de euforia se tiene más probabilidades de tener algún problema cardíaco, los más comunes son:
- Arritmias
- Anginas de pecho
- Crisis hipertensivas
- Infartos
Por experiencia sabemos que en partidos importantes estamos rodeados de mucha tensión emocional y durante anteriores torneos se ha detectado un aumento de la incidencia de problemas del corazón durante o después de los partidos.
Consejos para cuidar tu corazón en momentos tensos durante los partidos
Imagen: www.zonacero.com
¿Eres un apasionado total por el fútbol? Te dejamos unos cuantos consejos para que tengas cuidado con tu tensión y de esta forma evitar problemas cardíacos:
- Si eres de las personas que durante los partidos se exalta demasiado, trata de ver los partidos, sobre todo los más tensos, bien acompañado. Evita las personas que te ponen más nervioso por su comportamiento o comentarios.
- Si en tu familia hay un historial de enfermedades cardiovasculares o tuviste problemas de tensión, ahora es el mejor momento para realizar un control de tu tensión arterial, el azúcar en tu sangre y tu colesterol.
- Durante los partidos debes respirar y tratar de mantener un estado ecuánime. para no perder el control de las emociones.
- Trata de hacer pausas para reducir el estrés. Puedes levantarte, estirar los brazos y piernas, o durante el entretiempo puedes caminar por unos minutos.
- Durante los partidos evita el consumo de bebidas alcohólicas con cafeína o azucaradas. También evita el consumo de grasas y reduce tu consumo de sal. Todos estos aumentan tu tensión arterial.
- Evita comer mientras ves la televisión; durante estos momentos prestas más atención a la pantalla que a lo que comes y podrías atragantarte.
Recuerda que lo importantes es vivir la fiesta del fútbol con fraternidad. Respetando a los rivales y ¡cuidando de tu salud!
Así que vive y goza el mundial con toda tu pasión pero sin demasiadas exaltaciones.
